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有酸素運動

厚生労働省では、ウォーキングにおいて男性9000歩(約90分)、女性8000歩(約80分)/1日という目安を推奨しています。
運動を継続して行うことをお薦めしますが、ただやみくもに行えばかえって健康を害することになりますので、心拍数等を運動の目安にして地道に行うことが長続きする道です。

病気・クスリについて説明されているサイトです。ご参考に!
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テーマ : 健康で過ごすために
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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